你們好，最近小品發現有諸多的小伙伴們對于如何提高記憶力的十種方法有哪些，如何提高記憶力的十種方法這個問題都頗為感興趣的，今天小活為大家梳理了下，一起往下看看吧。

1、記憶力下降的一個原因：長期抽煙喝酒。

2、我們知道吸煙容易誘發肺癌，而飲酒對肝臟有害。在大腦記憶能力方面，抽煙喝酒也會對其產生不良影響。其中，長期吸煙的人，隨著年齡的增長，記憶力下降會比其他人更明顯。研究表明，

(資料圖)

3、吸煙會增加老年人患癡呆癥的風險。這是因為吸煙會導致血管狹窄，大腦供氧不足，進而大腦血液循環受阻，引發癡呆。另外，對于嗜酒的人來說，如果明顯感覺記憶力下降，很可能是慢性酒精的前兆。

4、記憶力下降的原因二：睡眠不好

5、經常失眠，失眠質量差的人，容易記憶力下降。人體的睡眠質量對記憶力有重要影響。睡眠質量低，大腦得不到有效的休息，記憶力會受到損害，經常會忘記事情。另外，健忘癥是由神經衰弱引起的。

6、不止失眠，注意力分散等因素。

7、記憶力下降的原因：過于依賴電腦。

8、電腦極大地方便了我們的生活、工作和學習。但是，平時過度依賴電腦，是很多二三十歲的年輕人記憶力下降的原因。依靠計算機完成計算任務，記錄事情等。會減少日常腦力勞動。

9、然后大腦功能會逐漸減弱。

10、失憶原因：身邊的病變。

11、患有某些精神或身體疾病也可能是記憶力下降的原因。比如患有抑郁癥、神經衰弱、慢性鼻竇炎、腦動脈硬化等。很容易伴隨著記憶力下降。這些疾病會對大腦中的記憶區域產生不好的影響，記憶力自然會下降。

12、記憶力下降的原因5:過度吸煙

13、吸煙對人的大腦有害，隨著吸煙者年齡的增長，可能會導致記憶力下降。研究證明，吸煙是老年人患癡呆癥的危險因素之一。癡呆的一個重要原因是腦部血流受阻，而吸煙恰恰會導致血管狹窄，腦部供血不足。

以上就是如何提高記憶力的十種方法這篇文章的一些介紹，希望對大家有所幫助。

關鍵詞：