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人民網(wǎng)北京8月27日電 （記者楊磊）暑熱消退，秋意漸濃，全國各地中小學將陸續(xù)迎來新學期開學。專家表示，暑假期間，學生作息、飲食不規(guī)律，體育鍛煉不足。開學伊始，不僅學生要自主調(diào)整身心狀態(tài)，學校在體育、健康教育課程的安排上要更加科學，幫助學生順利完成從假期到開學的過渡。

“很多學生一放假就長胖。究其原因，主要是暑假天氣炎熱，學生室外運動減少；電視、電腦、手機等電子屏幕使用時間增多，導致長時間久坐；晚睡、晚起，作息時間不規(guī)律；零食多、飲料多，飲食結構不合理?！敝袊逃茖W研究院體育美育教育研究所助理研究員袁圣敏在接受記者采訪時說，“在開學初期的體育課上，特別要遵守循序漸進的原則，學生運動量應該控制在中、小強度負荷范圍，以適應性身體活動為主?！?/p>

新疆烏魯木齊市第156中學是一所涵蓋了小學和中學的學校，校長謝興隆計劃在開學后通過分層設計，實現(xiàn)學生假期、開學順利過渡。據(jù)謝興隆介紹，小學階段開學后，體育課以趣味為核心，重建學生運動習慣，而中學階段則以體能恢復為重點，銜接學期教學目標。“開學階段體育課程要兼顧安全與體驗，避免‘一刀切’?！敝x興隆說，“開學第一周教學強度要控制在日常教學的60%-70%，第二周根據(jù)學生適應情況逐步提升。同時關注學生個體差異，針對體能較弱、假期缺乏運動的學生，允許其降低動作難度，不能批評指責，要保護學生運動積極性。”

在關注學生身體情況的同時，對學生心理狀態(tài)的調(diào)節(jié)也是開學階段體育教學工作的重點。袁圣敏說：“體育活動場景的設立應更多創(chuàng)設學生交流場景，為同學們提供展現(xiàn)運動活力的機會，例如‘微運動’挑戰(zhàn)賽，小組蹦跳接力等，在團隊運動中收獲更多同學情誼，為新學期做好身心準備。”河北省特級教師、廊坊市第七中學教師邱偉華表示，學校將在9月份安排年級乒乓球賽、運動會。“這樣可以增加學生之間的交流、互動，提升學生集體榮譽感，提高班級凝聚力，避免‘開學病’?！?/p>

除了科學的體育課程安排之外，袁圣敏認為，健康教育也是開學初期必不可少的?！皩W校應充分發(fā)揮傳播健康知識、培養(yǎng)學生健康行為習慣中的主力作用，利用開學時間集體開展健康教育。圍繞學生健康，立體化開展生理衛(wèi)生、營養(yǎng)膳食、常見疾病防治、心理健康、體育鍛煉等知識傳授、健康素養(yǎng)提升活動?！?/p>

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