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小雞寶寶考考你鍛煉的時候,出汗多就代表減肥效果好嗎-每日快訊

  • 聚焦網(wǎng)
  • 2023-05-15 07:04:17
鍛煉的時候,出汗多就代表減肥效果好嗎

不一定


(資料圖)

當然是

正確答案:不一定

答案解析:

“排汗量的多少”和“運動效果”之間的關(guān)系并不大。

影響排汗量多少的主要因素是“溫度”,包括“外界氣溫”和“體溫(身體活動產(chǎn)熱)”。夏天天兒熱的時候,在外面站一會都會出汗,氣溫較高的時候,很小強度的運動就能造成大量排汗。畢竟排汗的主要作用還是調(diào)節(jié)體溫,讓體溫維持在正常范圍內(nèi)。

運動的時候人體新陳代謝加快(身體產(chǎn)熱),體溫升高,體溫適度增高對運動很有利的(That"s why we need warm-up),但過高就不行了,體溫過高,身體就會努力的向體外散熱,要不身體就“燒壞了”,排汗就是最主要的散熱方式。

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